• Lucie VERHAEGHE

Portrait : F., participante régulière des Ateliers Modulations Toniques à domicile


Retrouver le plaisir de bouger pour prendre soin de soi, ensemble

F., femme de 50 ans, conseillère de vente très dynamique dans sa vie professionnelle m'a contactée, car elle a ressenti le besoin de bouger plus en complément de ses loisirs (trop) sédentaires et des kilos qui l'handicapent au quotidien.

Ensemble, nous avons convenu de nous rencontrer lors d'ateliers de type Modulations Toniques tous les 15 jours à domicile depuis début août 2020, puis à raison d'une fois toutes les semaines pour créer une routine positive en une année très complexe avec des effets plus durables d'une séance à l'autre.

Voici son retour d'expérience à 6 mois du début des ces ateliers.


Qu'est-ce qui t'a poussé à t'inscrire et à suivre si assidûment ces ateliers Modulations Toniques à domicile ?

  • Mon âge

  • Une année 2020 très compliquée

  • Les difficultés à pouvoir bouger ou suivre des activités sportives à cause des contraintes sanitaires de 2020

  • Le fait que ce soit à mon domicile (je dois déjà faire beaucoup de route pour me rendre à mon travail)

  • Plus de disponibilités cette année

  • J'en ai ressenti un réel besoin physique et psychique


Pourquoi t'es-tu tournée vers ce type de prestations plutôt que vers d'autres ateliers/cours ou d'autres professionnels ?

  • Ce sont des cours particuliers et à domicile qui suppriment les trajets de mon quotidien

  • Comme il s'agissait d'une reprise de sport, j'avais besoin d'une personne à l'écoute, de séances "sur-mesure" pour une reprise progressive, adaptée à mes problématiques, besoins et envies, avec une intensité dans les exercices crescendo, un rythme en adéquation avec le mien et éviter trop de courbatures comme on peut ressentir avec certains cours de sport

  • Je n'adhère pas aux cours collectifs, à leur rythme et au fait qu'ils ne soient pas adaptés à ma personne, mes besoins ou mes difficultés physiques

  • Je n'aime pas danser, donc hors de question de m'inscrire à des cours de Zumba, Fitness, etc...

  • Là, je retrouve tout ce que j'apprécie, ce qui me fait envie et qui me fait du bien physiquement et psychiquement : gainage, renforcement musculaire, Qi Gong, actions sur le stress, etc...

  • Je me sens en confiance avec une personne formée aux différentes techniques, une professionnelle empathique et bienveillante

Avec tes mots, comment décrirais-tu ces ateliers Modulations Toniques ?

  • Plus faciles avec le temps et les progrès constatés

  • Agréables et sympathiques

  • Dynamiques et toniques

  • Relaxants et apaisants → Je ne fais que bailler à la fin !

  • Pas agressifs et sans stress → Je suis zen et pas inquiète du tout par le programme de la séance


Que t'ont apporté ces ateliers Modulations Toniques ?

  • J'ai réalisé d'énormes progrès physiques qui se répercutent sur ma santé et ma sphère professionnelle

  • Je me sens : moins rouillée, moins essoufflée, mois stressée

  • Je me sens aussi : plus en forme, plus tonique, plus endurante, plus décontractée au quotidien, davantage assouplie, plus amincie à certains endroits enrobés de mon corps

  • C'est une bonne routine et de bonnes habitudes que nous avons mises en place et un RDV hebdomadaire très attendu, je suis toujours aussi impatiente de les faire

  • J'ai gagné en zénitude avec beaucoup plus de facilités sur certains exercices proposés

  • Ce sont des séances sympas, tranquilles, fluides, sans aucune appréhension pour faire les exercices, car Lucie les crée adaptés à moi et les ajuste directement si certains sont hors de ma portée le jour J. grâce à ses aptitudes et compétences professionnelles


Qu'est-ce que tu préfères dans ces ateliers Modulations Toniques ?

  • Les exercices sont très variés et ce ne sont jamais les mêmes séances d'une semaine à l'autre

  • On travaille sur différentes parties du corps avec du gainage, des assouplissements, etc...

  • En utilisant différentes méthodes complémentaires : gainage, Qi Gong, méditation, Pilates...

  • Sur plusieurs thématiques : gestion du stress, douleurs lombaires ou cervicales, fatigue générale, surpoids/obésité, émotivité...

  • Le tout avec de la musique et des playlists agréables et appropriées en fonction du type d'exercices

  • J'aime la tranquillité que cela m'apporte

  • Si certains mouvements sont trop difficiles pour moi, on trouve ensemble des solutions et d'autres mouvements de remplacement

  • Les séances s'adaptent aussi en fonction de mon état d'esprit du jour, de mes limitations corporelles ou des douleurs ou blocages que je ressens ce jour là

  • C'est parfait, parce que je n'aime pas m'ennuyer, je ne suis pas une calme !

  • Tout se fait dans une bonne ambiance et avec beaucoup de rigolades tout au long de la séance

Quel message souhaiterais-tu faire passer à de potentielles personnes intéressées ?

  • Il ne faut pas hésiter !

  • Cela fait du bien à l'esprit et au corps

  • Il est important de faire du sport surtout en ces périodes difficiles

  • Il faut prendre soin de soi surtout en ce moment et bouger malgré tout !

Y a-t-il quelque chose que tu voudrais rajouter qu'on n'a pas forcément évoquée ?

  • Ces ateliers sont vraiment modulés et adaptés avec un niveau de difficultés croissant, une progression facilitée par les solutions trouvées si cela semble trop dur ou impossible au premier abord

  • Je n'ai jamais eu de conséquences ou douleurs au niveau du dos ou des lombaires, car Lucie porte une attention accrue à ne pas créer ou déclencher de douleurs surtout à ce niveau-là pour moi, pour que cela soit respectueux de mon corps

  • J'ai de moins en moins de courbatures au fil du temps, même si les exercices sont de plus en plus exigeants

  • Lucie est une prof sympa et souriante !


Propos recueillis le 27/01/2021.


Mots-clés : Affinement, Apaisement, Dynamisme, Mobilité, Sport Adapté, Sur-Mesure, Tonicité

Vidéo de présentation générale des Ateliers Modulations Toniques :


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