Parcours de régulation corporelle

Pratiques corporelles douces pour apaiser le système nerveux

Parcours de régulation corporelle
Anxiété

Ce parcours s’adresse aux personnes qui vivent de l’anxiété, un état d’alerte persistant, une agitation intérieure ou une fatigue émotionnelle, et qui souhaitent retrouver plus de calme et de sécurité par le corps.

Il ne s’agit pas d’un suivi thérapeutique ni d’un programme médical.
Ce parcours propose des pratiques corporelles simples, progressives et respectueuses, à expérimenter à votre rythme, dans votre quotidien.

L’approche repose sur le mouvement doux, la respiration, l’attention corporelle et l’intention, afin de soutenir les capacités naturelles de régulation du système nerveux.

Présentation

En quoi consiste ce parcours ?

Le parcours se déroule par email, de manière autonome.

Vous recevez :

5 emails, envoyés progressivement
Chaque email contient :
- une pratique corporelle guidée
- une musique suggérée (facultative)
- une intention / phrase d’ancrage

Les pratiques sont volontairement simples et adaptables :
vous pouvez les faire debout, assis·e ou allongé·e, quelques minutes ou plus longtemps selon vos besoins.

Les intentions du parcours

Au fil des 5 pratiques, le parcours vous invite à :

Installer un sentiment de sécurité intérieure
Sortir progressivement de l’état d’alerte
Relancer l’énergie en douceur
Réguler les émotions lorsqu’elles deviennent envahissantes
Gagner en autonomie dans vos pratiques corporelles

Pour qui ?

Ce parcours peut convenir si vous :

vivez de l’anxiété ou une tension intérieure récurrente
vous sentez souvent en hypervigilance ou en surcharge émotionnelle
avez besoin d’un soutien doux, sans injonction de performance
êtes sensible aux approches corporelles et somatiques

Aucun prérequis n’est nécessaire.

Ce que ce parcours n’est pas

Ce n’est pas une thérapie
Ce n’est pas un traitement médical
Ce n’est pas un accompagnement individuel

Il s’agit d’un parcours de pratiques corporelles de régulation, à visée de mieux-être.

Et après ?

Ce parcours peut être vécu comme :
un premier pas
un soutien ponctuel
ou un complément à un accompagnement déjà en cours
Si, à l’issue du parcours, vous ressentez le besoin d’un accompagnement plus personnalisé, un temps d’échange ou un accompagnement individuel pourra être envisagé, en fonction de votre situation et de vos besoins.

Format : parcours par emails
Nombre d’emails : 5 sur 10 jours
Accès : après validation du paiement
Pratiques réalisables en autonomie

Accéder au parcours

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