PROGRAMME
QI GONG
"Énergie & Harmonie"

Un voyage intérieur pour réveiller votre énergie et cultiver l’harmonie.

Un parcours en 4 séances pour retrouver équilibre, sérénité et vitalité à travers la sagesse des 5 éléments.

Ce programme vous guide pas à pas pour vous ancrer, apaiser votre mental, harmoniser vos émotions et réveiller votre énergie vitale.

Chaque séance devient une étape de transformation :

Ancrage : s’enraciner, se recentrer et poser des bases solides
Gestion du Stress : relâcher le stress, calmer le mental et retrouver la fluidité
Équilibre Émotionnel : transformer les émotions et retrouver clarté et équilibre
Vitalité & Énergie : stimuler la vitalité, la joie et le rayonnement intérieur

Accompagnement est idéal pour :

Toute personne souhaitant se reconnecter à son énergie vitale et retrouver équilibre et sérénité.
Ceux qui cherchent à apaiser le mental, relâcher les tensions et mieux gérer le stress au quotidien.
Les personnes désireuses d’harmoniser leurs émotions, transformer la colère ou la frustration en énergie constructive et retrouver clarté et stabilité intérieure.
Ceux qui veulent stimuler leur vitalité, réveiller la joie de vivre et renforcer leur bien-être global.
Débutants ou pratiquants souhaitant explorer le Qi Gong et l’approche des 5 éléments dans un cadre progressif et guidé.

Contenu du Programme

Objectif :

Poser les bases, se recentrer et ressentir son corps.

Bienfaits :

Meilleure conscience corporelle et sensation d’habiter pleinement son corps
Réduction des sensations de fatigue mentale ou physique par le retour au calme intérieur
Sentiment de stabilité et de sécurité, utile en cas de dispersion ou de stress
Ancrage renforcé, favorisant la confiance en soi et la présence dans l’instant

Objectif :

Apaiser le mental et relâcher les tensions.

Bienfaits :

Apaisement du mental et du corps grâce à la respiration et aux mouvements fluides.
Réduction du stress et des tensions accumulées dans le corps
Amélioration du sommeil et de la récupération
Sensation de légèreté et capacité à lâcher prise, favorisant une meilleure gestion des imprévus

Objectif :

Harmoniser les émotions et retrouver sa stabilité intérieure.

Bienfaits :

Libération douce des émotions refoulées (colère, frustration, agitation)
Meilleure régulation émotionnelle et stabilité intérieure
Amélioration de la circulation énergétique
Ouverture à la créativité, à la souplesse et à la spontanéité, avec un sentiment de clarté et de renouveau

Objectif :

Réveiller la vitalité, la joie et la motivation.

Bienfaits :

Stimulation de l’énergie vitale et circulation du Qi
Activation du cœur et du plexus solaire pour plus de chaleur et d’ouverture
Développement du dynamisme, de la joie et de l’enthousiasme
Amélioration de la respiration, de l’endurance douce et sentiment de confiance et d’expansion intérieure